Box It Up 💧

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Shani P

Теги

Тренировки на руки

Описание

My kind of cardio 😊

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Front Kicks

1 минута

Rest

15 секунды

Rapid Punches

1 минута

Rest

15 секунды

Double Knees

1 минута

Rest

15 секунды

Squat Side Kicks

1 минута

Rest

15 секунды

Straight Punches

1 минута

Rest

15 секунды

1 2 Burpees

1 минута

Rest

15 секунды

Power Punches

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Box It

11 мин 20 сек, Средний

Boxing Cardio

20 минуты, Средний

Boxing

13 мин 30 сек, Средний

Boxe

18 мин 20 сек, Средний

Boxing Cardio

21 мин 40 сек, Интенсивный

Boxing Cardio 2

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.