Тренировка для начинающих

Tiny Waist

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Chizua Chibueze

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

40 повторения

30 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 повторения

30 секунды

30 повторения

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

3 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Lower Abs 💙

Интенсивный

7 мин

Core

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело