Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Skips in Place
Skips in Place
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Skips in Place
Skips in Place
30 секунды
Recovery
Recovery
1 минута


Связанные тренировки

W3D1
19 мин 30 сек, Интенсивный
W4D1
19 мин 30 сек, Интенсивный
W3D2
28 минуты, Интенсивный
W2D1 Challenge
24 минуты, Интенсивный
D
1 мин 30 сек,
Warm Up
16 мин 15 сек, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

W2D4

W2D4

Интенсивный 20 мин  
Legs   Jump Rope
P2W3D4

P2W3D4

Интенсивный 32 мин  
Lower Body   Jump Rope
P2W1D2

P2W1D2

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Jump Rope
P2W1D2

P2W1D2

Интенсивный 32 мин  
Lower Body   Jump Rope
W1D2

W1D2

Интенсивный 26 мин  
Legs   Jump Rope
W1D3 Challenge

W1D3 Challenge

14 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок