Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Lunges
Lunges
25 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
25 секунды
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Recovery
Recovery
1 минута


Связанные тренировки

Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
21 мин 27 сек, Средний
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 мин 45 сек, Интенсивный
Xtra   - Burner  (Cardio Focus )
19 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

W2D4

W2D4

Интенсивный 20 мин  
Legs   Jump Rope
W12D2

W12D2

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Jump Rope
W12D3

W12D3

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Jump Rope
P1W4D2

P1W4D2

Интенсивный 26 мин  
Legs   Jump Rope
P2W3D4

P2W3D4

Интенсивный 32 мин  
Lower Body   Jump Rope
W1D2

W1D2

Интенсивный 26 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок