Тренировка для начинающих

Phase 1

Начинающий Duration 1 ч 9 м

Целевые зоны: Yoga

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 минуты

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунды

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 минуты

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

20 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

15 секунды

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 секунды

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунды

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

23 минуты, Начинающий

16 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

17 минуты, Начинающий

20 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело