Тренировка для начинающих

Beginning

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Trish Patton

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Fold Forward

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Yoga Bicycles

1 минута

Bow Pose

1 минута

Bird Dog

1 минута

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

11 мин 10 сек, Средний

8 Minutes 🧘‍♀️

8 минуты, Средний

20 мин 15 сек, Начинающий

26 минуты,

34 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Faaassstt!

Средний

2 мин

Wushu Warm Up

Средний

7 мин

Stretchy

Начинающий

24 мин

Sexy Arms And Abs

Средний

4 мин

Super Stiff (Mid And Lower Back)

Средний

15 мин

Yoga before bed ~B

Начинающий

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело