Тренировка для начинающих

Beginner

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Linda Wright

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Fold Forward

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Chair Pose

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

2 минуты

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Bird Dog

1 минута

Bow Pose

1 минута

Boat Pose

1 минута

Связанные тренировки

Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

5 минуты, Начинающий

16 минуты, Начинающий

11 мин 10 сек, Средний

1Yoga Beginner's

1Yoga Beginner's

5 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

13 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Everyday

Начинающий

12 мин

Work Out For Beginners

Начинающий

8 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело