Тренировка для начинающих

Stretch Me

Начинающий Duration 18 минуты

Добавлено Jessica Mcgrath

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Active Fold Forward

Active Fold Forward

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Chair Pose

1 минута

Bow Pose

30 секунды

Bird Dog

1 минута

Cat Cow

1 минута

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Начинающий

7 минуты,

4 мин 35 сек,

12 минуты, Начинающий

8 мин 55 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Warm Up And Cardio

Начинающий

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело