Тренировка для начинающих

Stretchy

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Michael Bishop

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Bird Dog

2 минуты

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

2 минуты

Bow Pose

1 минута

Child's Pose

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

3 минуты

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Fold Forward

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 5 сек, Средний

7 минуты,

3 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Начинающий

15 мин 30 сек,

Flexible Workout

Flexible Workout

14 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело