Тренировка для начинающих

Everyday

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Kathryn Bell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Tippy Toes

2 минуты

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Fat remover

Начинающий

7 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело