Тренировка для начинающих

Warm up

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Mandy Weng

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 секунды

High Knees

1 минута

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

45 секунды

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

45 секунды

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 55 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

5 мин 10 сек, Начинающий

2 мин 20 сек, Начинающий

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cedric's Abs Workout #1

Средний

19 мин

Yayyy

Средний

16 мин

Quick Morning Jog

Средний

30 мин

Strong Abs

Интенсивный

15 мин

Full Body Motivation

Средний

9 мин

Flying Squirrel

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело