Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Asia Griffin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

❤️ Умеренная (Зона 2)

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

❤️ Умеренная (Зона 2)

Big Reverse Arm Circles

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

30 секунды

5 минуты

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

1 мин 15 сек, Начинающий

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn 600 Calories In 4minutes!!

Интенсивный

4 мин

Shoulders

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Начинающий

6 мин

Legs

Stretching Post Workout

Начинающий

10 мин

Full Body

Wall, Exercise Mat

Good Morning Yoga ☕

Начинающий

13 мин

Legs

Stretch & meditate

Начинающий

42 мин

Legs

Wall

Shoulders

Средний

30 мин

Shoulders

Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело