Средняя тренировка

My

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Anne Blabla

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Side Bends

30 секунды

Leg Mills

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 секунды

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

Increasing Intensity

Increasing Intensity

9 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело