Тренировка для начинающих

Stretchy

Начинающий Duration 24 минуты

Добавлено Felix Echavarria

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 минута

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 минута

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Yoga Thread the Needle

1 минута

Supine Butterfly Hip Stretch

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Начинающий

14 мин 10 сек, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

29 минуты, Начинающий

Stretchy Stretchy Bendy Bendy

Stretchy Stretchy Bendy Bendy

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strengthen Your Back & Core

Начинающий

19 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga before bed ~B

Начинающий

17 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело