Тренировка для начинающих

Relax

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Michele Detloff

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 минута

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 секунды

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

45 секунды

Fold Forward

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

Child's Pose

45 секунды

Cat Cow

45 секунды

Stretch Pose

1 минута

Supine Butterfly Hip Stretch

1 минута

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Corpse

2 минуты

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

9 мин 50 сек, Средний

24 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

Flexible Workout

Flexible Workout

14 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Get It Gurl

Интенсивный

46 мин

Relax

Начинающий

12 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело