Тренировка для начинающих

Simple Stretch

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Duane Butler

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Child's Pose

30 секунды

Cobra

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 секунды

Right Lunge

30 секунды

Left Lunge

30 секунды

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 секунды

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

7 мин 40 сек, Начинающий

15 мин 30 сек,

9 минуты,

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Boxing

Интенсивный

9 мин

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

calisthenics

Средний

32 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело