Средняя тренировка

Lunes

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Pecho, Hombros, Núcleo

Оборудование: Barra con pesas, Banco

Добавлено Silvio Rolando

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Día de abdominales y pecho

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 повторения

30 секунды

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

30 повторения

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

30 повторения

30 повторения

Набор 3: 1 раунд

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

15 повторения

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

20 повторения

Press de banca con barra de pesas

Веса: Тяжелый

Press de banca con barra de pesas

10 повторения

Связанные тренировки

Lunes Y Jueves (Pecho Y Abdominales).

Lunes Y Jueves (Pecho Y Abdominales).

25 мин 30 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

20 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

10 мин 30 сек, Интенсивный

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 мин 33 сек, Средний

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 мин 15 сек, Интенсивный

Incremento con barra

Incremento con barra

40 минуты, Средний

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 минуты, Средний

1 ч 3 мин 42 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales rápidos con cardio

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales bicicleta

Средний

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Entrenamiento Gym

Интенсивный

35 мин

Cuerpo Entero

Máquina cardio, Mancuerna, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело