Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Simple Hiit

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Camille Wilson
 		    Добавлено Camille Wilson
Simple Hiit
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
8 мин 2 сек, Средний
HIIT1
HIIT1
10 мин 40 сек, Интенсивный
My Hiit
My Hiit
12 минуты, Начинающий
MASTER HIIT
MASTER HIIT
14 минуты, Интенсивный
HIIT Kick
HIIT Kick
10 мин 40 сек, Средний
HIIT Quicky
HIIT Quicky
20 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

HIIT

Средний 13 мин  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Kettle

Kettle

Средний 16 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Tone In 20 Cardio

Tone In 20 Cardio

Средний 24 мин  
Legs  
Kettlebell Rock

Kettlebell Rock

Средний 25 мин  
Lower Body   Kettlebell
Hiit 2 Rounds

Hiit 2 Rounds

Средний 21 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно