Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

ABs

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Stefanie Ziebell
 		    Добавлено Stefanie Ziebell
ABs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
30 повторения
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
20 повторения
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 повторения
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 повторения
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 повторения
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
20 мин 45 сек, Средний
Core
Core
3 минуты, Средний
JRoc24
JRoc24
18 минуты, Начинающий
Ball
Ball
4 минуты, Начинающий
Core
Core
56 минуты, Средний
ABs
ABs
17 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Abb Workout

Abb Workout

Интенсивный 11 мин  
Core   Pilates
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Средний 27 мин  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Leg Day

Leg Day

Средний 22 мин  
Legs   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно