Leg Day

We're back at muscle beach! Today we're targeting your legs and glutes. Keep your chest up, butt out, and your weight on the outside of your feet and heels. Your going to need a barbell and some dumbbells for this workout. If you don't have a barbell, use your dumbbells. Never skip leg day!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 мин 51 сек, Средний

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 мин 44 сек, Средний

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 мин 45 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний