Средняя тренировка

Mix Up

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Roy Connolly

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Burpees

1 минута

Plank

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

V-Ups

1 минута

High Knees

45 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Jump for Joy

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

25 минуты, Средний

7 минуты, Средний

30 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело