Интенсивная тренировка

Calosthenics Basic

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back, Chest, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Box or Step

Добавлено Florian Bufler

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

1 минута

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

1 минута

Hanging L Raises

Hanging L Raises

Повторения до отказа

Hanging L Raises

Hanging L Raises

Повторения до отказа

Hanging L Raises

Hanging L Raises

Повторения до отказа

1 минута

Push Up with Feet on Step

Повторения до отказа

Push Up with Feet on Step

Повторения до отказа

Push Up with Feet on Step

Повторения до отказа

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

Calisthenics workout

Calisthenics workout

12 мин 15 сек, Интенсивный

49 мин 25 сек,

1 мин 4 сек, Средний

1 ч 15 мин, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

14 мин 30 сек, Средний

Back To The Basics

Back To The Basics

29 минуты, Интенсивный

26 мин 50 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

15 минуты, Интенсивный

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 мин 10 сек, Средний

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 мин 13 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biking

Интенсивный

1 ч 30 м

Arm Stretch

Начинающий

6 мин

Upper Body

Chair

Medicine Ball Full Body

Средний

25 мин

Core

Medicine Ball, Stability Ball, Wall

Neck And Arm Stretches

Начинающий

8 мин

Back

Bootcamp #2

Интенсивный

35 мин

Full Body

Home Gym - Other

Arm-a-gettin

16 мин

Arms

Wall, Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело