Lose Weight

Интенсивный Duration 50 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kristen Stillwell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lose it is longer then 50minutes because of max reps at the end. About 1 hour

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

200 повторения

Rest

20 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

20 секунды

150 повторения

100 повторения

15 секунды

100 повторения

100 повторения

20 секунды

100 повторения

Crunches with Knee Hugs

50 повторения

Double Crunches

50 повторения

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Crunches

2 минуты

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Crunches

Повторения до отказа

Rest

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

3 минуты

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

Crunches with Knee Hugs

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Double Crunches

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Weight Loss.

50 секунды, Средний

Crunch Time

4 мин 52 сек, Средний

Feel The Pain

10 мин 40 сек, Интенсивный

200 Crunches

7 мин 5 сек, Интенсивный

Hihi2

26 минуты, Средний

Crunches

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.