Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Easy Legs

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair, Wall

Vishwajit Joshi
 		    Добавлено Vishwajit Joshi
Easy Legs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Gate Swings
Gate Swings
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
40 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jazz Kicks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jazz Kicks
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
40 секунды

Связанные тренировки

Easy Legs
Easy Legs
13 мин 9 сек, Начинающий
Oh My Legs
Oh My Legs
14 мин 25 сек, Средний
Easy And Quick Legs
Easy And Quick Legs
15 минуты, Начинающий
Hard Legs no.3
Hard Legs no.3
23 мин 26 сек,
Legs
Legs
15 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 мин 45 сек, Интенсивный
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 минуты, Интенсивный
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 минуты, Начинающий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 мин 14 сек, Начинающий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 ч 24 мин 28 сек, Средний
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно