Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Jz1

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Jump Rope

Jenny Zhou
 		    Добавлено Jenny Zhou
Jz1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
V-Ups
V-Ups
1 минута
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
V-Ups
V-Ups
1 минута

Связанные тренировки

My Picks
My Picks
20 мин 45 сек, Средний
Work Out 1
Work Out 1
28 мин 40 сек, Средний
First
First
1 час, Средний
5.4.3.2.1. Workout
5.4.3.2.1. Workout
38 минуты, Интенсивный
Development 1
Development 1
20 минуты, Средний
Longer Workout
Longer Workout
37 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

90-supersets (dos/jambes)111222
90-supersets (dos/jambes)111222
36 минуты, Интенсивный
Peripheral POWAH!
Peripheral POWAH!
20 минуты, Средний
140- Amrap Crossfit 260320
140- Amrap Crossfit 260320
44 мин 50 сек, Интенсивный
58-Urban WOD 300818BC
58-Urban WOD 300818BC
34 мин 30 сек, Интенсивный
Partida - Push | Shoulders
Partida - Push | Shoulders
35 мин 45 сек, Интенсивный
Starter
Starter
6 мин 56 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно