Средняя тренировка

Gym Programming Session 3

Средний Duration 45 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell, Foam Roller

Добавлено личным тренером Sarah Fisher

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Описание

Todays sessions focus is all over body to finish the week. The circuit at the end is designed to be completed at maximum intensity which is why the repetition range is small. It prevents you from fatiguing to much and having to rest. Once again make a note of weights used and we can build on them week by week.

Связанные тренировки

26 мин 16 сек,

37 мин 45 сек, Средний

22 мин 15 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

Gym: Cardio +legs

Gym: Cardio +legs

48 минуты, Средний

42 мин 7 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Чтобы выполнить эту тренировку, этот тренер должен отправить вам ее в приложении.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home Gym Programme - Session 1

Средний

38 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Foam Roller

Gym Programming - Week 2 - Session 1

Интенсивный

46 мин

Legs

Cardio Machine, Box or Step, Barbell, Jump Rope, Foam Roller

Gym Programming - Week 2 - Session 2

Средний

49 мин

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Foam Roller

Client Programming - Session 1 (S)

Средний

38 мин

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Wall

Client Programming - Session 2 (S)

Средний

41 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Chair, Strength Machine, Pull Up Bar, Jump Rope

Client Programming - Session 5 (S)

Средний

40 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело