Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

MMA

Интенсивный   2 часы

Целевые зоны: Core, Shoulders

Munish Nagar
 		    Добавлено Munish Nagar
MMA
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 4: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 5: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 6: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 7: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 8: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 9: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 10: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 11: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Набор 12: 1 раунд
Plank
Повторения до отказа
Hollow Body Holds
Повторения до отказа
Reverse Plank
Повторения до отказа
Shadow Boxing
Повторения до отказа
Left Kicks
Повторения до отказа
Right Kicks
Повторения до отказа
Left Around The World Kicks
Повторения до отказа
Right Around The World Kick
Повторения до отказа
MMA Burpees
Повторения до отказа
Kick Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Core 5
Core 5
19 мин 30 сек,
Core And conditioning
Core And conditioning
52 мин 3 сек, Интенсивный
J
J
5 мин 50 сек, Средний
Name
Name
9 мин 28 сек,
First
First
27 минуты,
Whole Body
Whole Body
13 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mma Training Weights

Mma Training Weights

Интенсивный 1 ч 12 м  
Full Body   Cardio Machine, Wall, Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Rings, Kettlebell
CARDIO WOD 07112017

CARDIO WOD 07112017

Интенсивный 24 мин  
Legs   Pull Up Bar, Jump Rope
124@-Cardio(1) EMOM 030923

124@-Cardio(1) EMOM 030923

Интенсивный 32 мин  
Jump Rope
Half Cindy - 10 Rounds.

Half Cindy - 10 Rounds.

Интенсивный 14 мин  
Back   Pull Up Bar
Basic Build: Push Workout

Basic Build: Push Workout

38 мин  
Full Body   Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Perfect Body With Movement Training

Perfect Body With Movement Training

Интенсивный 3 ч 16 м  
Lower Body   Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно