Skimble
Скачать в App Store
Тренировка с тренером

Core 5

20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells

Tabitha Moore
 		    Добавлено личным тренером Tabitha Moore
Core 5
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank
Plank
30 секунды
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
Повторения до отказа
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
Повторения до отказа
Jack Knife
Jack Knife
Повторения до отказа
Leg Raises
Leg Raises
Повторения до отказа
Russian Twists
Russian Twists
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core Work
Core Work
4 мин 50 сек, Интенсивный
Core
Core
10 мин 15 сек, Средний
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Simply Core
Simply Core
15 минуты, Интенсивный
Core
Core
24 минуты, Средний
Core 1
Core 1
13 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bikini Abs

Bikini Abs

Средний 30 мин  
Body & Mind Overhaul

Body & Mind Overhaul

Начинающий 45 мин  
Back   Exercise Mat
Fresh Start

Fresh Start

Средний 17 мин  
Core   No Equipment
Core Focus (60day)

Core Focus (60day)

16 мин  
Core   Exercise Mat
Leg 3 / Hamstrig And Quads (60 Day)

Leg 3 / Hamstrig And Quads (60 Day)

14 мин  
Legs   Chair
Legs/ Calves & Inner Thighs 4 (60 Day Challenge)

Legs/ Calves & Inner Thighs 4 (60 Day Challenge)

13 мин  
Lower Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно