Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Work

Интенсивный   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Connar Mackay
 		    Добавлено Connar Mackay
Core Work
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

Short core work

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
8 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
25 секунды
Transition
Transition
7 секунды
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 секунды
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Связанные тренировки

Core It
Core It
8 минуты, Интенсивный
Core Work
Core Work
3 мин 23 сек, Средний
Core
Core
19 мин 50 сек, Средний
Core Workout
Core Workout
7 минуты, Средний
Core 2
Core 2
10 мин 30 сек, Интенсивный
Simply Core
Simply Core
15 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Начинающий 20 мин  
Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Средний 18 мин  
Flow Yoga Routine

Flow Yoga Routine

Средний 28 мин  
Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Средний 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Tone & Cellulite

Tone & Cellulite

Начинающий 7 мин  
Legs   Wall
Abs Butt Abs Butt!!!

Abs Butt Abs Butt!!!

Средний 21 мин  
Lower Body   Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно