Тренировка для начинающих

Gain Weight

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jhessica Carvalho

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Lav opvarmning + 4 sæt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

10 повторения

10 повторения

15 повторения

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 повторения

5 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

12 мин 51 сек, Средний

Body Weight One

Body Weight One

9 мин 10 сек,

7 мин 15 сек, Начинающий

31 мин 26 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Начинающий

16 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Cultivate Strength & Focus

Начинающий

20 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body Yoga

Начинающий

24 мин

Yoga

Brain Detox My Way

Начинающий

14 мин

Yoga

Full Body Beatdown

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело