Интенсивная тренировка

Abs 2

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Toby Moore

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

Набор 5: 5 раундов

15 повторения

Mountain Climbers

❤️ Максимальная (Зона 5)

Mountain Climbers

20 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 мин 49 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

45 секунды, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strength Training for Runners

Средний

15 мин

Lower Body

Barbell, Stability Ball

Abs 1

Интенсивный

15 мин

Core

Abs 1

Интенсивный

16 мин

Core

TMkiller

Интенсивный

30 мин

Arms

Dumbbell

TMkiller

Интенсивный

30 мин

Core

Barbell

Drop And Give Me 20!! - TMkiller

Интенсивный

32 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело