Client Programming - Session 1 (A) - Бесплатная тренировка ног от Sarah F.

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири

Описание

Session 1 starts with a warm up, followed by some activation exercises to prepare you for squatting. The circuit at the end is designed to be a 12 minute AMRAP. The app will not let me write it in that way so I've used 3 rounds as a guide. If you can do more than 3 rounds in 12 minutes then definitely do so :-)

Связанные тренировки

Client Programming - Session 27 (A)

30 мин 35 сек, Средний

Client Programming Session 23 (A)

44 мин 20 сек, Средний

Pre Race

1 ч 3 мин, Интенсивный

Gym

13 мин 6 сек, Средний

Session 1

18 мин 20 сек, Средний

Legs 1

31 мин 54 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Чтобы выполнить эту тренировку, этот тренер должен отправить вам ее в приложении.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.