Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Client Programming - Session 27 (A)

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Jump Rope, Barbell

Sarah Fisher
 		    Добавлено личным тренером Sarah Fisher
Client Programming - Session 27 (A)
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Treadmill Running
Treadmill Running
1 минута
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Barbell Glute Bridge
Веса: Тяжелый
Barbell Glute Bridge
15 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Barbell Power Cleans
Веса: Умеренный
Barbell Power Cleans
5 повторения
Bar Hopping Burpees
10 повторения
Calorie Row
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды

Связанные тренировки

A
A
50 минуты, Средний
Run
Run
21 мин 15 сек, Средний
Body Weight 2
Body Weight 2
27 мин 30 сек, Интенсивный
Day A
Day A
51 мин 52 сек, Начинающий
Runner
Runner
16 мин 12 сек, Средний
Monday
Monday
12 мин 51 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Client Programming - Session 1 (A)

Client Programming - Session 1 (A)

Средний 35 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Kettlebell
Holiday Programming Session 3 (A)

Holiday Programming Session 3 (A)

Интенсивный 25 мин  
Legs   Kettlebell, Wall
Client Programming Session 13

Client Programming Session 13

Средний 24 мин  
Shoulders   Barbell
Client Programming Session 14

Client Programming Session 14

Средний 38 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Wall
Client Programming Session 32 (A)

Client Programming Session 32 (A)

Средний 55 мин  
Glutes   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Wall
Client Programming Session 34 (A)

Client Programming Session 34 (A)

Средний 34 мин  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно