Средняя тренировка

Runner

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Bench, Barbell

Добавлено Tim Newnham

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Описание

Running/treadmill circuits

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Набор 2: 6 раундов

30 секунды

8 повторения

4 повторения

Набор 3: 4 раундов

30 секунды

30 секунды

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

22 минуты, Начинающий

12 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 8 сек, Начинающий

1 ч 7 мин, Средний

44 мин 28 сек, Средний

Push-up, Sit-up, Squat, Row

Push-up, Sit-up, Squat, Row

1 ч 45 мин, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Средний

56 мин

Runner

Средний

23 мин

Full Body

Dream Beach Bod

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Runner's Knee

Начинающий

9 мин

Lower Body

Foam Roller

Runners

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело