Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий   15 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders, Chest

Оборудование: Chair

Gemma Kirk
 		    Добавлено Gemma Kirk
Stretching
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Chest Openers
Chest Openers
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 минута
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 минута
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 минута
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 минута
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 минута
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 минута
Chest Openers
Chest Openers
1 минута

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
11 мин 30 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
8 минуты, Начинающий
Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 мин 40 сек, Начинающий
STRETCHING & WARM UP
STRETCHING & WARM UP
16 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
10 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
7 мин 16 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Средний 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
🫟E̶X̶P̶A̶N̶D̶A̶B̶L̶E̶S̶🫟 - Fighters Stretches [Full BODY]🌟 HS

🫟E̶X̶P̶A̶N̶D̶A̶B̶L̶E̶S̶🫟 - Fighters Stretches [Full BODY]🌟 HS

Средний 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
Abs 2

Abs 2

Средний 40 мин  
Core  
Hiit Cardio

Hiit Cardio

Интенсивный 20 мин  
Legs  
Legs 2

Legs 2

Интенсивный 30 мин  
Lower Body  
After Bike Yoga Stretches

After Bike Yoga Stretches

Средний 11 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно