Тренировка для начинающих

Calentamiento

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Meriana Marquina

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Arrastre al estilo militar

Arrastre al estilo militar

45 секунды

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

20 секунды

Fortalecedor de pantorillas

Fortalecedor de pantorillas

30 секунды

15 секунды

20 секунды

20 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

13 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

1 мин 11 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

El bandido resistente

Начинающий

13 мин

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Boxing

Средний

7 мин

Hombros

Caderas

Интенсивный

5 мин

Inferior del cuerpo

Estirar

Начинающий

5 мин

Piernas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело