Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 7: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 8: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 9: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 10: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 11: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 12: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 13: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 14: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 15: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 16: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 17: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 18: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 19: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 20: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды


Связанные тренировки

HIIT RUN
10 минуты, Интенсивный
Hiit 1
55 минуты, Интенсивный
HIIT 90%
16 минуты, Интенсивный
HIIT 1+liss
1 ч 3 мин, Интенсивный
Correr Hit
1 ч 25 сек, Интенсивный
Hiit 1+Liss N
55 минуты, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

El club de la lucha cardio HIIT

El club de la lucha cardio HIIT

Интенсивный 8 мин  
Piernas   Ningún equipo
Piernas atractivas para chicas y chicos

Piernas atractivas para chicas y chicos

Начинающий 30 мин  
Inferior del cuerpo   Pared
Hiit

Hiit

Интенсивный 4 мин  
Cuerpo Entero  
HIIT ADVANCED

HIIT ADVANCED

Интенсивный 29 мин  
Piernas  
HIIT RUN

HIIT RUN

Интенсивный 10 мин  
Piernas  
Hitt Box 🥊 1.0

Hitt Box 🥊 1.0

Интенсивный 40 мин  
Hombros   Bandas de resistencia

Категории тренировок