Средняя тренировка

Lower Belly

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cee Sandiego

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This is from Buffy the Body's Bodynomics series

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунды

Cross Leg Sit-Ups

10 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

15 секунды

30 секунды

Cross Leg Sit-Ups

10 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 повторения

15 секунды

20 секунды

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Lower Belly Fat Blast

Lower Belly Fat Blast

13 мин 47 сек, Интенсивный

Core/ Lower Belly

Core/ Lower Belly

6 мин 39 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

7 минуты, Средний

19 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Средний

23 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело