08/01/18

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Box or Step, Barbell

Добавлено Pieter Erasmus

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с боксом или степом Тренировки со штангой

Описание

Back at it.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Jump Rope (Forward)

2 минуты

Squats

50 повторения

Набор 2: 2 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Lateral Hop Overs

25 повторения

Веса: Легкий

Barbell Stiff Legged Deadlift

25 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Lateral Hop Overs

25 повторения

Веса: Легкий

Barbell Deadlifts

25 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Lateral Hop Overs

25 повторения

Веса: Легкий

Sumo Deadlifts With High Pull

25 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Lateral Hop Overs

25 повторения

Веса: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Left Leg Romanian Dumbbell Deadlift and Snatch

25 повторения

Веса: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Right Leg Romanian Dumbbell Deadlift and Snatch

25 повторения

Связанные тренировки

Tuesday

4 мин 8 сек, Средний

1st Try

2 мин 20 сек, Интенсивный

Open 11.2

14 мин 33 сек, Интенсивный

Litoboxe 59

17 мин 25 сек, Интенсивный

Back

6 мин 12 сек, Интенсивный

Body Weight 2

27 мин 30 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Social Distance 7

57 мин 30 сек, Интенсивный

Rutina Avanzados

1 ч 2 мин 52 сек, Интенсивный

Crossfit At The Box 44

15 мин 18 сек, Интенсивный

No Skip Leg Day

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.