Тренировка для начинающих

Getting Back Into It

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Box or Step, Strength Machine

Добавлено Anthony Didier Colon

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с боксом или степом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

15 минуты

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 повторения

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

20 повторения

Веса: Умеренный

10 повторения

Связанные тренировки

22 мин 56 сек, Средний

21 мин 30 сек, Начинающий

40 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

39 мин 15 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело