KB-OK!

Unleash your inner 'super' power with the help of the simple kettlebell. Make this workout effective by getting dynamic (ballistic) during your swings then slow and controlled during your squats and lunges. This is a 'go at your own pace' workout so remember to tap DONE when you have completed all the reps for each exercise.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Легкий

Kettlebell Around the Waist

10 повторения

Веса: Легкий

Kettlebell Halo

10 повторения

Веса: Легкий

Kettlebell Figure Eights

10 повторения

Transition

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Веса: Умеренный

Kettlebell Swings

20 повторения

Веса: Умеренный

Kettlebell Goblet Squats

20 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Alternating Kettlebell Swings

20 повторения

Веса: Умеренный

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

20 повторения

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Lower Body Kettlebell I

19 мин 25 сек, Средний

Loaded Kettlebell

30 минуты, Средний

Workout with Kettlebells

10 минуты, Начинающий

Body Sweat & Sculpt

15 мин 30 сек, Средний

Kettlebell: Stabilize B

28 мин 35 сек, Средний

KB Sport

18 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний