Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post Partum Core

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Siham Fertassi
 		    Добавлено Siham Fertassi
Post Partum Core
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Healing Diastis Recti exercises taken from the blog Physical Kitchness. Read full article here: http://physicalkitchness.com/healing-diastasis-recti/

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
50 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Lying Heel Sliders
Lying Heel Sliders
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Front March
Front March
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Leg Extensions
Leg Extensions
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Side Knee Drop
Side Knee Drop
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Glute Raises
Glute Raises
50 повторения

Связанные тренировки

5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 мин 9 сек, Начинающий
5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home
5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home
6 мин 36 сек, Начинающий
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
5 мин 20 сек, Начинающий
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6 мин 26 сек, Начинающий
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 мин 21 сек, Средний
How We Make Our YouTube Videos
How We Make Our YouTube Videos
3 мин 2 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Silent 7

Office Silent 7

Средний 7 мин  
Full Body   Dumbbells, Chair
Tummy Tuck For Mommy With Multiple C-sections

Tummy Tuck For Mommy With Multiple C-sections

Интенсивный 12 мин  
Stress Free

Stress Free

Средний 16 мин  
Legs   Exercise Mat
12 Office Stretch Moves

12 Office Stretch Moves

Начинающий 5 мин  
Full Body   Chair
Post Partum Core 2

Post Partum Core 2

Средний 4 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно