Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

PE Workout

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step, Medicine Ball

Curtis Seabourne
 		    Добавлено Curtis Seabourne
PE Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Step-Ups
Step-Ups
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Step-Ups
Step-Ups
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 секунды

Связанные тренировки

PE Workout
PE Workout
18 мин 15 сек, Средний
Daily Exercise
Daily Exercise
26 мин 30 сек, Средний
Workout
Workout
16 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
4 мин 14 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
5 минуты, Начинающий
Fitness
Fitness
6 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 минуты, Средний
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 мин 50 сек, Интенсивный
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 мин 36 сек, Интенсивный
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 минуты, Интенсивный
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 мин 30 сек, Интенсивный
Dynamic WO
Dynamic WO
22 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно