Тренировка для начинающих

Dynamic Stretch

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Lonell Holliday

Теги

Тренировки на все тело

Описание

A combination of dynamic stretching and bodyweight training to loosen up all your muscles and joints. Add some HIIT intervals to get your heart rate up and it's a great way to start the day!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Связанные тренировки

Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)

Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)

10 мин 37 сек, Средний

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 мин 1 сек, Начинающий

7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)

7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)

7 мин 17 сек, Средний

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 мин 54 сек, Начинающий

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 мин 19 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kickboxing

Средний

11 мин

Outdoor Running

Средний

15 мин

Legs

Resistance Band For Jogging

Средний

19 мин

Shoulders

Resistance Band

Back & Abs

Интенсивный

28 мин

Yoga for The Everyday Athlete

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

5 Minute Burn

5 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело