Интенсивная тренировка

Duro

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Piernas

Добавлено Laura Leale

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 минуты

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 минуты

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

2 минуты

10 секунды

1 мин 30 сек

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 мин 30 сек

15 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

46 минуты, Интенсивный

26 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cordio

Средний

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Glúteos definidos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Estiramientos

Интенсивный

9 мин

Inferior del cuerpo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело