Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Client Programming - Session 6 (T)

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Kettlebell

Sarah Fisher
 		    Добавлено личным тренером Sarah Fisher
Client Programming - Session 6 (T)
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Rowing
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
2 минуты
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 повторения
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 повторения
Lateral Jumps over Rower
20 повторения

Набор 3: 3 раундов
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 повторения
Russian Twists
Russian Twists
20 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторения

Набор 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Workout A
Workout A
1 ч 2 мин, Средний
Killer
Killer
9 мин 10 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
5 мин 20 сек, Интенсивный
Moday Workout
Moday Workout
17 минуты,
310
310
28 мин 18 сек,
Total Body2
Total Body2
31 минуты, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym HIT
Gym HIT
45 мин 55 сек, Интенсивный
Crossfit At The Box 48
Crossfit At The Box 48
10 мин 16 сек, Интенсивный
Bride-Mode Day 20
Bride-Mode Day 20
29 мин 30 сек, Интенсивный
Sunday
Sunday
23 мин 49 сек, Интенсивный
Full Body Circuit
Full Body Circuit
31 мин 15 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
20 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Начинающий 20 мин  
Yoga   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat
Ropes

Ropes

Интенсивный 16 мин  
Legs   Jump Rope
Client Programming Session 2 (T)

Client Programming Session 2 (T)

Средний 34 мин  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно