Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Jennifer Schemberg

Теги

Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

15 повторения

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

15 повторения

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

15 повторения

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

15 повторения

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

15 повторения

15 повторения

45 секунды

Набор 5: 3 раундов

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

15 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

Glutes And Legs

Glutes And Legs

17 мин 25 сек, Средний

17 мин 18 сек, Средний

2 ч 50 сек, Средний

7 мин 13 сек, Интенсивный

11 мин 45 сек, Средний

5 мин 31 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jennificated Workout

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Chair, Wall

Chest-time To Get Lifted(j.s)

Интенсивный

9 мин

Shoulders

Dumbbell, Chair

Good Morning

Средний

20 мин

Glutes

Abs And Arms

Начинающий

16 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball

Core

Начинающий

35 мин

Core

Dumbbell

All Out

Средний

25 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело