Средняя тренировка

Wake Up

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Rik Marland

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

10 секунды

30 секунды

10 секунды

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

1 мин 30 сек

10 секунды

1 минута

10 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

2 минуты

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

10 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

25 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

25 секунды

15 секунды

30 секунды

10 секунды

1 мин 30 сек

10 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

25 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

25 секунды

15 секунды

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

Quick And Effective

Quick And Effective

24 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Blaster Yoga

Средний

25 мин

Full Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Hamstring

Средний

2 мин

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело