Iris

Средний Duration 56 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Hoang Huynh

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Long - Medium

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Running

7 минуты

Набор 2: 5 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Jumping Jacks

100 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Explosive Mountain Climbers

100 повторения

Набор 3: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Running

7 минуты

Связанные тренировки

Mine

2 мин 45 сек, Средний

💪

6 мин 30 сек,

Run

36 минуты, Средний

Basic

3 мин 50 сек, Начинающий

Yours 1

6 минуты, Средний

Monday/Wednesday

35 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.