Интенсивная тренировка

Section Squat

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Alice Renault

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 секунды

10 секунды

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

20 секунды

10 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 секунды

10 секунды

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

20 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

Squats & Lunges

Squats & Lunges

11 мин 40 сек, Средний

6 мин 10 сек, Средний

10 мин 5 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

4 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело